Manger sainement et vivre en bonne santé

Ce livre vous propose, sans trop de dépenses, des aliments possédant des propriétés particulières qui vont satisfaire votre système et votre appétit comme n’importe quelle autre nourriture, pour maintenir un corps sain et plein d'énergie.

Présentation

Née en 1898, Misao Okawa vient de fêter ses 115 ans le 5 mars 2013. A cette occasion, la japonaise a été désignée doyenne du monde par le célèbre Guinness des Records.
Évidemment, la question est la même sur toutes les lèvres : « Quel est son secret ? ».
Une interrogation à laquelle Misao Okawa répond spontanément : « Préoccupez-vous de votre santé, ne mangez pas n’importe quoi ! ».
Certes cela n’est pas la seule raison, mais plusieurs spécialistes s’accordent pour dire que cette longévité dû effectivement en grande partie à un régime alimentaire bien construit.

Un bon programme de perte de poids demande d’observer une certaine restriction dans la nourriture en consommant moins de calories tout en restant actif. La connaissance de bons aliments, pour changer les mauvaises habitudes, est primordiale. La plupart des gens prennent des kilos à cause de ces mauvaises habitudes alimentaires. Pour réussir à contrôler votre poids, commencez à changer le type d'aliments que vous mangez, pour ingérer moins gras et plus de vitamines, minéraux, protéines dont votre corps a besoin pour se nourrir sainement.

Ce livre vous propose, sans trop de dépenses, des aliments possédant des propriétés particulières qui vont satisfaire votre système et votre appétit comme n’importe quelle autre nourriture, pour maintenir un corps sain et plein d'énergie.

Sommaire

Introduction.
Principes fondamentaux.
Aliments brûleurs de graisse.
Autres aliments puissants.