Le guide de la méditation

La méditation apaise l’esprit et améliore les conditions de vie. La méditation nous aide à libérer notre potentiel intérieur. Elle nous aide surtout au développement de la tranquillité pour être en harmonie avec soi-même, construire son estime, et enfin, retrouver la paix intérieure.

Présentation

La méditation apaise l’esprit et améliore les conditions de vie. La méditation nous aide à libérer notre potentiel intérieur. Elle nous aide surtout au développement de la tranquillité pour être en harmonie avec soi-même, construire son estime, et enfin, retrouver la paix intérieure.
Une méditation bien pratiquée permet à l’individu de prendre conscience de son environnement. Il devient plus sensible à la perception de chaque instant.
La méthode utilisée dans la méditation est un aperçu des connaissances ou l'introspection dans laquelle vous obtenez des images claires de vos pensées, vous entraînez votre esprit à percevoir positivement les situations et d’une manière plus efficace.
Naturellement, vous chercherez l'état de béatitude que vous ne pouvez ressentir généralement qu'en méditant.

Sommaire

Introduction
Chapitre 1 - Ce qu’est réellement la méditation.
Les étapes de l'esprit
Comprendre la contemplation
Chapitre 2 - Que peut la méditation faire pour moi ?
Les bénéfices qu’elle vous apportera
Chapitre 3 - Les types de méditation.
Méditation concentrative
Respiration
Méditation attentive
Chapitre 4 - Que se passe-t-il pendant la méditation ?
La réaction physique
Dormez-vous ?
Chapitre 5 - Êtes-vous enfin prêt à méditer.
Un mot d'avertissement
Un peu d'histoire
Activités pour la méditation
Préparez-vous
Chapitre 6 - Éléments requis pour que la méditation survienne.
Emplacement
Les positions
De la passivité dans votre attitude
Votre objet de méditation
Regroupez le tout
Chapitre 7 - Méditer d’abord dans une forme simple.
Méditation simple
Chapitre 8 - Autres méthodes de méditation.
Méditation en marchant.
Méditation transcendantale
Méditation attentive
Encore plus
Méditation voyage
Méditation sonore
Conclusion